如何養肝護肝 牢記7大方法

1. 控制飲食：飲食應以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃油膩烤炸食品、甜食和酒精等刺激性食物。

2. 保持心情愉悦：保持平和愉悦的心情可以緩解壓力和焦慮，有助於養肝護肝。

3. 睡眠充足：晚上一定要保證7到8個小時的睡眠時間，這樣可以幫助身體恢復和排毒，對肝臟健康非常有幫助。

4. 遠離有害物質：吸煙、喝酒、暴飲暴食、長期服用藥物和接觸化學品等對肝臟極具危害性的物質，要儘量避免接觸或減少和改變壞習慣。

5. 定期體檢：定期進行肝功能檢查，以便及時發現並防止肝病的發生和發展。

6. 合理運動：適量的運動可以促進血液循環和新陳代謝，有利於保持肝臟健康。

7. 按時治療：一旦發現肝病和相關症狀，應立即就醫，按照醫生的建議進行治療，以避免病情進一步惡化。