檸檬的功效與作用是什麼

1. 消除疲勞：檸檬含有豐富的維生素C和B族維生素，能夠促進身體內能量的產生和消耗，消除疲勞，增加體力。

2. 促進消化：檸檬中含有豐富的檸檬酸和果膠，能夠促進口腔、胃和腸道內的消化液分泌和食物的消化吸收。

3. 增強免疫力：檸檬中含有大量的維生素C和類黃酮等抗氧化物質，具有抗氧化、抗炎和增強免疫力的作用。

4. 降低血壓：檸檬中的檸檬酸能夠促進血管舒張，降低血壓。

5. 調節血糖：檸檬中的果膠能夠減緩食物的消化吸收速度，降低血糖反應。

6. 美容養顏：檸檬中的維生素C能夠促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性；同時檸檬汁還能夠去除肌膚的黑色素，使肌膚更加白皙。

7. 減肥瘦身：檸檬中的果膠和纖維素能夠促進腸道蠕動，減少體內廢物堆積，達到瘦身減重的效果。