綠茶怎麼喝才不寒

1.避免喝過量：綠茶中含有咖啡因和茶鹼等成分，如果喝過量會導致身體過度刺激，容易出現手腳發涼、四肢無力等症狀，因此一天不宜過多飲用。

2.控制水温：飲用綠茶時，水的温度不能太高，最好控制在80-90攝氏度之間。如果水温過高，會破壞茶葉的營養成分和茶味。

3.選擇高質量的綠茶：綠茶的品質不同，有些綠茶會導致口感清淡、口乾舌燥、寒氣襲人等不良反應，建議選擇質量好的綠茶。

4.蜜糖調味：在綠茶中加入適量的蜜糖調味，可以增加茶的甜度，使其更加温暖。

5.搭配温熱食物：飲用綠茶時，可以搭配一些温熱的食物，例如烤糊、烤紅薯等，有助於提高身體的温度，避免茶的寒氣。

6.冬季嗜好：冬季氣温較低，適量飲用熱茶可增強身體免疫力和抵禦寒冷的能力。建議在寒冷的冬季多飲熱茶以保持身體的舒適和健康。