臨近大學聯考如何減壓 臨近大學聯考的減壓方式

1、按摩，人在面臨非常大的壓力的時候，身體會不自覺的比較僵硬，這個時候可以選擇自己進行一些簡單的按摩。比如做做眼保健操，調整呼吸，拉伸運動，輕揉太陽穴等。當然也可以選擇自己的朋友，或者説父母長輩來幫助按摩。

2、自我激勵，給自己設立一些小目標，完成小目標之後，給予自己一些精神或者物質上的獎勵，這樣可以起到一個自我激勵的作用。

3、充足睡眠，在考前的最後衝刺階段，最主要的一個保障就是睡眠。只有充足的睡眠，學習起來才能事半功倍，尤其是不能在臨近大學聯考的最近幾天熬夜學習，就對自己的一個精力及心態都會產生非常巨大的影響。

4、飲食，飲食在一定程度上可以起到減壓的作用。在一日三餐裏，搭配適當的牛奶，香蕉，番茄可以有效的緩解壓力。

5、轉移注意力，當發現自己存在焦慮，注意力不集中等一些心理問題的時候，嘗試出去走走看一看風景或者説去鍛鍊，這樣都是可以轉移自己注意力的一個方法，減輕自己的心理壓力。