留鬍子最快的方法 怎麼留鬍子

1、每天攝入生物素能加快毛髮和指甲的生長。每天攝取2.5mg的維他命H能加快鬍鬚的生長，這些所需物品，我們都能從賣維他命商店和質量過關的商場買到。

2、飲食中加入維他命B以及一些對皮膚有好處的美容產品，維他命B1、B6和B12對促進毛髮的生長有顯著的作用。

3、增強飲食中的蛋白質含量：肉類、魚類、蛋類和堅果中所含的蛋白質能促進毛髮的快速生長。

4、放任鬍鬚自由生長：放任鬍鬚的自由生長，鬍鬚會長得更快。在4至6周後，鬍鬚會長得足夠長，那時便可以修剪了。

5、定期打理鬍鬚會讓鬍鬚變得濃密而且生長速度會變得很快，然而，這種想法並不可靠。修理鬍鬚只會減少鬍鬚的數量，並不能加速其生長。