小孩子減肥方法12歲 小孩子減肥方法12歲介紹

1、引起肥胖的原因有進食營養過多，運動減少，因此12歲孩子想要儘快減肥，首先要注意適當的營養搭配，不能過度飲食，每天的飲食要保證足量的優質蛋白，糖和脂肪的攝入要適量。

2、進食時要細嚼慢嚥，晚餐儘量不要吃的過多，要清淡，不要吃夜宵，晚餐的時間不要太晚。其次減肥要適當的運動如跑步、游泳等，另外減肥期間不要有壓力，保持愉快的心情。