小暑養生知識 小暑如何養生

1、飲食清淡：小暑期間，氣候炎熱，此時不宜吃一些性熱的食物，應該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火，應季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

2、少吃冷食：小暑的時候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養生的角度來説，夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節制的吃冷食。

3、預防中暑：小暑的時候天氣開始變得熱起來，對於身體較弱的人來説，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。