獻完血吃什麼補得快 獻完血吃什麼恢復快

1、蛋白質。獻血之後，人體的營養流失較大，想要儘快的恢復自己的身體，要注意蛋白質的補充。蛋白質是人體活動的基礎，平時可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及大豆等。

2、鐵。獻血之後，可以多吃含鐵豐富的食物，譬如説動物肝臟、以及魚類等。鐵元素是血的重要組成元素，因此補鐵是獻血後最重要的，有助於身體儘快的恢復到正常狀態當中。此外，不要吃過於辛辣刺激性的食物，以清淡的飲食為主，葷素搭配，均衡營養。