深呼吸的七大功效 深呼吸的七大功效是什麼

1、中醫深呼吸的七大功效主要是促進健康長壽、調節神經系統，使人變得輕鬆舒暢。深呼吸還可以預防高血壓，深呼吸是可以使血管擴張，將血壓降低，所以對身體使有好處的。深呼吸還可以用於防止呼吸系統的疾病，因為進行性生活的適合，肌肉的收縮力會逐步增大，所以對胸肺可以進行有效的擴張，逐步恢復其彈性和肺活量，從而提高機體的抗病能力。

2、勿庸置言，深呼吸本身就是一種健康運動。深呼吸是相對於平時正常的“淺”呼吸而言的。從健身的角度講，深呼吸加強了氧氣的供應，也排出了大量的二氧化碳，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起着巨大的強身祛病的作用。因為緩慢的有意識的深呼吸能提高體內鹼性含量，同時使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養素輸送給全身的細胞，保持健康。另一方面，體內的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡，從而脱離亞健康。