1、早餐最晚不超過八點。
2、吃早餐非常重要。一頓好的早餐可以為早晨提供必要的營養能量,讓一整天更加精力充沛。早上7: 00到8: 00是吃早餐最合適的時間,因為這時人們的食慾很強,消化吸收功能也是最好的。從7: 00到8: 00的早餐也確保了早餐和午餐之間的時間間隔。它不會對腸胃造成負擔,也能保證充足的營養,所以早餐時間應該合理安排。