校運會跳遠技巧 跳遠的技巧介紹

1、不管是立定跳遠還是沙坑跳，想要跳得遠騰空的高度一定要足夠，只有跳得高身體才能更好的舒展開來，跳得才能更遠，在跳遠的過程中需要做伸小腿動作。

2、跳得高也就是為這個動作而做準備，在腳落地的時候一定要有意識的進行伸小腿的動作，這樣肯定會比平時跳得更遠，收尾的動作也是非常重要，很多人就是因為收尾沒有做好，讓屁股着地，手就會往後撐，這樣你的成績肯定會非常糟糕，想要完美的收尾就需要把腹部收緊，重心肯定是往前，這樣就不會出現屁股着地的情況。

3、想要讓跳遠過程中騰空的高度更好，那麼就可以用石頭助力，手上抓兩個有一些重量的石頭，在起跳的時候擺動手臂，讓石頭的力量帶領身體更好的騰空，這樣就能跳得更遠。