月經推遲怎麼辦 解決方法推薦

1、避免過度勞累

2、保持良好心態

3、保證充足睡眠

4、通過飲食調節

5、定期檢查

方法/步驟

避免過度勞累；女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。

保持良好心態；心情是影響月經週期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經週期的長短。

保證充足睡眠；對於女性來説，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。

通過飲食調節；女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經週期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。

定期檢查；如果月經週期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，瞭解自己的身體狀況。