1. 沒有洗淨的生菜:生菜是常見的蔬菜之一,但是如果沒有洗淨的話,可能會殘留農藥或細菌,對身體健康有害。2. 不新鮮的海鮮:海鮮容易變質,如果食用過期或不新鮮的海鮮,可能會引發食物中毒或胃腸道問題。3. 飯後吃生果:消化飯菜需要一定的時間,如果飯後立即吃生果,會導致食物在胃中發酵,引發胃腸不適。4. 加了太多調味料的菜:過於鹹、油膩或辛辣的菜餚,會增加腸胃負擔,對消化系統不利。同時過多的調味料也會掩蓋菜餚的原味,影響食物的口感和營養價值。