晚餐最忌諱的4個錯誤

1. 食材不新鮮：晚餐時選擇新鮮的食材非常重要，因為這可以確保食物的口感和營養價值。避免選擇已經變質或過期的食材。

2. 高熱量和高脂肪食物：晚上消化能力相對較弱，過多攝入高熱量和高脂肪的食物容易導致消化不良，還可能導致體重增加和睡眠質量下降。儘量選擇低脂肪和低熱量的食物。

3. 大量食用加工食品：加工食品通常含有高鹽、高糖、高脂肪和人工添加物等，對健康不利。晚餐時最好避免大量食用加工食品，儘量選擇天然和新鮮的食物。

4. 過度飲酒：喝酒可能導致失眠、胃痛和脱水等問題。飲酒也會影響晚餐時身體對營養的吸收，還可能影響晚上的睡眠。因此，晚餐時應避免過度飲酒。