如何做瘦脖子的運動 可以用什麼方法改善

1、將頸部儘可能向前彎折，讓下頜去觸碰胸脯，往後面彎折的情況下要儘可能讓頭部做到和路面平行面的部位。但頸椎骨有問題的女士謹慎使用。另一個姿勢便是向上下兩側旋轉頸部，讓頸部側面獲得更強的伸展。或是你也能夠按順時針、反方向方位用頭部畫弧，每一個部位都讓頭部獲得較大的屈伸。

2、脖子粗，有時不僅是由於沉積的墜肉過多，假如你的枕芯或是是睡姿有誤，也會造成你的頸部不美形。要想減頸部，平卧是最好是的姿態，因而有一個大枕芯來相互配合是再好不過也最科學研究的了。枕芯和牀一樣，還是略微硬一點的好，高寬比在8cm上下可以擺在頸部凹處的枕芯是最合適睡眠質量的。

3、頸部通常是被我們忽視的地區，因此 有時頸部才會變寬，在清理完頸部厚，擦抹赫雅姿推拿自身的脖子，用從下而上的技巧擦抹赫雅姿，隨後對脖子推拿，最終用力輕輕地敲打頸部，能夠推動頸部血液循環系統。