低熱量的夜宵小食譜 低熱量的夜宵有哪些小食譜

1、低熱量宵夜這樣吃：可以在家做白米粥中加入海鮮、雞絲、瘦肉、皮蛋等食材，熱量非常低，烹調過程也非常營養，晚上的時候來上一碗，真的超級美味。要是不滿足可以搭配紅薯，紅薯的熱量很低，飽腹感強。

2、乳酪是乳製品中比較健康的選擇，每一小杯裝的乳酪熱量大熱在130大卡左右，作為宵夜零食算是可以接受的範圍，而且乳酪含有益生菌能調製腸道健康。但需要注意的是，有些加了果粒或者其它調味的非原味乳酪，它的熱量就有可能大於130大卡，選擇的時候記得要看營養標籤。