蜂蜜沒有營養嗎 蜂蜜有沒有營養

1、説法比較片面。首先蜂蜜是具有一定的營養價值的，只是沒有商家宣傳的那麼誇張，説能美容養顏、抗衰老、解毒止痛等，因為蜂蜜含有的主要成分為糖類，最大的營養價值便是為身體提供能量，像其他的營養成分，如：維生素、礦物質、氨基酸和抗氧化物等含量非常少，約佔蜂蜜的0.5%，相對比其他食物而言，吃蜂蜜不如吃水果營養價值高。

2、另外有的人喝蜂蜜水説潤腸通便效果好，但這其實是跟食用者果糖不耐受有關，類似於有的人喝牛奶乳糖不耐受一樣，吃了蜂蜜後其中的果糖不能很好的消化吸收，導致腸道蠕動異常，出現腹痛、拉肚子等症狀，讓人產生潤腸通便的現象。

3、因此，綜合以上來看，蜂蜜僅僅是味道較好，取材較為天然的糖類而已，日常適量食用即可，不可大量吃，以免對健康不利。