三伏天可以吃冷的嗎 三伏天能不能吃冷的

1、三伏天最好不要吃冷的東西，三伏天的時候人們就會感覺到非常炎熱的，這個時候就總愛吃一些冰涼的食物，從而可以讓自己的身體變得更加清爽一些的，但其實在這種期間最好還是應該要少吃冷的食物，如果是吃太多的話就會使得自己體內的濕氣變得非常嚴重的，最終導致對自己的脾胃都有影響的，使得自己食慾不振的。

2、中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高温，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

3、此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱着喝才最能起到解暑的功效，因為温熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表温度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。