走路不累的小技巧 説一下走路不累的小技巧

1、在邁步時，後腳不深踩，用足尖輕輕碰觸一下地面即可。

2、上樓梯時，兩腳間的距離與骨盆相當，向正上方抬腳，避免偏倚至身體中心；應能感受到骨盆發力帶動身體上樓，而不是用腿部肌肉；頭和腳方向不一，如邁右腿時，頭部偏向左邊。下樓梯時，兩腳間距略寬於骨盆，用全腳掌着地；骨盆隨着前腳微微傾斜，靈活運用脊背的力量，頭偏向與腳部相反的一側，穩定身體。

3、上半身保持靈活柔軟，略彎曲手肘，感覺肩胛骨在前後運動，向左右擺動雙手。為配合雙臂和肩胛骨的活動，骨盆會自然向前運動，有節奏地帶動雙腿，不易感到疲勞。