腹肌左小右大怎麼解決 腹肌左小右大改善的辦法是什麼

1、做仰卧卷腹，利用腹肌力量捲起上半身，應當是直上直下，如果單邊發力身體就歪了。做的時候注意動作規範性。另外，腹肌形狀是天生的，大小可以鍛鍊，左右不對稱的情況也有不少。

2、這是由於鍛鍊的動作不一致和速度不同所造成的，就是説，腹肌鍛鍊需要手腳的配合，每套動作，手腳之間的位置也不一樣，就比如空中蹬車，當左腳伸直的時候，左手肘部要碰到膝蓋，然後再換到右邊，這過程要根據自己的呼吸節奏來做，每一次的呼吸要做完一套動作，其他動作也一樣，只要做到慢，動作標準，就可以改善大小不同的了。