1、傾訴。當我們情緒低落的時候,我們可以找到自己的好朋友,或者打打電話啥的,向他們傾訴自己的感情,只要傾訴出來我們的心裏就會好受很多了。
2、問問自己為什麼不高興。有時候我們可能連自己不高興的理由都找不出來,就是情緒低落。多問自己幾遍,既然找不到理由,我們又何必讓自己這樣,讓自己不高興呢。
3、冷靜下來思考。我們要明白事情已經發生了,我們完全沒有必要為了過去的事而讓自己情緒低落,只有不斷向前看才行。
4、做出回答。如果別人對自己做了不實的評價,我們就可以對這樣的評價發出不滿,或者發出嘲諷,這些都是在回答,這樣才能更加心平氣和地看待這些無理的評價。
5、置之不理。當我們對於別人一些不實的評價的時候,我們要知道,我們完全可以不必為了別人的這些評價而情緒低落,我們要知道我們是為了自己而活,而不是為了別人對自己的看法而活。