小雪節氣養生吃什麼 小雪節氣養生可以吃什麼

1、小雪時節養生適宜吃一些温補的食物，如羊肉燉蘑菇/牛肉燉西紅柿/清蒸鱸魚/清燉烏雞等等，温補防寒非常好。

2、小雪節氣後護腎很重要，可多吃一些桑葚和黑豆，對補充蛋白質維生素及身體所需微量元素及鈣鐵，緩解動脈粥樣硬化形成都特別好。

3、適宜吃降火清肺的食物比如蒸梨和生吃蘿蔔，用冰糖蒸梨和涼拌白蘿蔔對清肺降火都非常好。

4、另外腰果/白山藥/核桃/花生/枸杞/蓮子/板栗都對滋陰生陽非常好，可以常吃喲。

5、小雪節氣養生還適合吃蘋果、板栗、桔子、山楂、香蕉、獼猴桃、火龍果這些時令水果，可補充維生素等營養物質。

6、小雪節氣養生還適宜吃黑米、黑棗、桂圓、葡萄乾、白菜、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等食物。