哪些食物對腸胃好

消化不良主要與我們日常生活中的飲食有關係，特別是消化功能不好的人和長期坐辦公室的人，這類人羣很少進行運動，特別容易得上消化不良。今天讓我來為大家分享哪些食物對腸胃好。

方法/步驟

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粗糧纖維可以使腸道中的食物變軟、能促進腸道蠕動的作用，我們要多吃一些地瓜、紅豆和豌豆，還要吃玉米和小米以及小麥等食物。

2

白蘿蔔營養豐富，它富 含了非常多的維生素，能促進胃腸的蠕動，可以蒸着吃，或者做湯的時候吃，起到通氣的作用，可以治療消化不良。

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酸奶不僅營養高，還含有益生菌和乳酸菌成份，每天晚上飯後半小時左右，喝一杯酸奶，能軟化糞便，增進消化。

注意事項