坐月子的人什麼能吃 大家可以瞭解一下

1、坐月子最常見的產婦飯可能就是小米紅棗粥，可能還會在裏面打幾個荷包蛋。不過產婦在坐月子的時候還可以吃一些食物，比如紅色的食物，包括紅糖、紅棗、紅小豆等，這類的食物富含鐵、鈣等對產婦好的營養物質，能夠讓產婦驅寒又補血。

2、此外魚類也很適合坐月子的人吃，魚類的營養不僅豐富還可以通脈催乳，另外魚類的味道也比較鮮美能夠讓產婦容易喝下去。其中鯽魚和鯉魚是最佳選擇，無論是清蒸還是燉湯等都是不錯的月子飯。

3、另外坐月子的人多吃一些燉湯類也比較補，湯類好吸收又營養豐富，讓人食慾大開的同時還對於產婦多分泌奶水有好處，讓產婦的身體能夠恢復健康的同時，也不耽誤寶寶的喝奶。用大豆類、花生和各種肉類煮成湯，比如花生燉豬腳等都可以促進產婦奶水出來。另外蔬菜水果產婦也要適當的吃一些。