荔枝每天可以吃幾個 荔枝每天可以吃多少啊

1、荔枝建議吃5個左右。

2、一個荔枝在20克左右，5顆荔枝的重量大概在100克，《中國居民膳食指南》推薦的人均水果攝入量為：200-350克，食用荔枝後再吃些其他水果就可以滿足身體對水果的營養需求，而且，荔枝性熱，食用過多容易引起內熱上火，綜合來看，每天吃5顆荔枝是最為健康的劑量了。