1、施救有序：確定頭部位置，將頭部扒出，清除口、鼻內的塵土，保證倖存者呼吸順暢；清理胸部上的埋壓物；將其上肢和下肢解脱出來。切勿強拉硬拖，避免被救者身體再次受到損傷。
2、判定生命跡象：輕輕搖動或呼喚被救者，如被救者毫無反應，表明其已無意識，可壓其額頭，托起下巴，使其呼吸道暢通。然後靠近其口鼻，判斷是否有呼吸。判斷被救者是否有心跳，可觸摸頸動脈博動，如無搏動，説明心跳停止。如被救者是嬰兒應觸摸肱動脈判斷。
3、自救攻略：震後如果被埋壓在廢墟中，一定要樹立生存信心，尋找出路，等待救援，切勿在極度恐懼中亂喊亂叫。被埋壓時的自救：挪開頭部周圍的雜物，保持呼吸暢通。用磚塊、木頭、器具等支撐住可能塌落的重物。敲擊鐵管、牆壁，發出求救信號。尋找食物和水。有煙塵和有害氣體泄露時，用衣服，濕毛巾捂住口鼻包紮傷口，保存體力。
4、互救有方：震後3天被稱為地震救援的黃金72小時，必須爭分奪秒救援被埋壓者。全力尋找被埋壓人員：仔細傾聽有無呼救信號，也可用喊話、敲擊等方法詢問埋壓物中是否有待救者；請被埋壓人員的家屬或鄰居提供情況；瞭解房屋的結構，注意尋找倒塌房屋的“安全三角區”；使用專業探測儀器和救助設備，確定被埋壓着的位置。
5、室外：避開立交橋、變壓器電線杆、路燈、廣告牌、吊車、玻璃幕牆等；遠離危險品倉庫、化工廠、儲油儲氣設施、物料堆放處附近等。商場、書店、展覽館：選擇結實的櫃枱、商品或柱子邊，以及內牆角等處就地蹲下，用手或其它東西護頭；避開玻璃門窗和高大不穩或擺放易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳懸掛物。熟悉應急避難場所：應急避難場所一般選在廣場、公園、綠地、體育館等場所，配備有帳篷和供水、供電、救護、防疫等方面等設施，並設有明顯的指示標誌。平時要多瞭解居住地和學校附近等應急避難場所的位置，一旦發生地震，可以緊急疏散到此進行避震。
6、學校：地震發生時迅速抱頭、閉眼、頭頂椅墊或書包躲避在課桌下、講台旁，絕不可亂跑湧向出口或跳樓。地震後在教室的指揮下或按平時演練要求迅速有序撤離教學樓。若地震時在操場，避開高大建築物蹲伏地下，雙手保護頭部。樓房：保護頭部迅速遠離外牆、門窗和陽台，選擇廚房、衞生間、樓梯間等開間小的空間避震；也可躲在內牆牆根、牆角、牀、桌下或堅固傢俱旁等易於形成三角空間的地方，千萬不要跳樓或乘坐電梯。
哇咔範
