1、減少對頭皮的刺激。對頭皮的按摩，梳頭，不僅能夠加速頭皮血液循環，而且還會刺激頭皮出油。減少按摩次數、改正撓頭的習慣、梳頭的時候不要用力去按壓頭皮，都會有效地防止頭髮出油。
2、少量使用護髮素。頭皮分泌油脂，會伴隨着梳頭或者其他動作附着在頭髮上。人體分泌的油脂是頭髮的天然護髮素，如果再額外使用護髮素，頭髮就更油了。如果頭皮出油很少，髮尾相對乾枯毛躁。我們只需用少量護髮素，塗在髮尾，抹勻即可。其次，關於飲食方面，我們也要時刻監督自己。
3、飲食清淡。營養均衡，人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒，都會使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉而去喝白菜蝦皮湯，吃蔬菜水果，好消化，內分泌順暢，出油就少。常喝豆漿、茶，養成堅持喝豆漿的習慣，豆穀類食物會讓身體的油脂分泌減少;長期飲茶也會減少油脂的分泌。最後，在生活上，我們也要養成一個良好的習慣。
4、減少無氧運動。運動會加速出汗，無氧運動還會增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無氧運動。
5、避免熬夜。熬夜晚睡，睡前摸臉肯定是油光滿面。即便是晚上洗過臉了，熬夜兩三個小時也會有很多油脂分泌出來。這是因為熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩遊戲和工作的時候，高度集中也容易增加油脂的分泌。
哇咔範
