做夢中夢是怎麼回事 做夢中夢是什麼意思

1、夢中夢就是睡眠時做的夢會互相套疊在一起的現象，也就是感覺到剛才在做夢，現在覺得自己醒過來，但實際上仍然還是在夢中，並沒有真正清醒。真正完全清醒過來之後，對夢境有時能夠比較清晰的回憶，有時也會比較模糊，實際上也屬於做夢的一種形式。

2、做夢是發生在睡眠淺睡眠期，夢太多就會影響睡眠質量。夢中夢常和過於疲勞、精神緊張、睡眠姿勢不正確、睡眠環境不佳，比如比較嘈雜、太冷或者太熱等諸多因素，都有關係。所以，要避免做夢多的現象，在日常生活、日常工作中注意勞逸結合，放鬆心情。可以在睡前喝點温牛奶，或者聽舒緩的音樂，有助於放鬆精神，不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，良好的睡眠習慣有助於提高睡眠質量。