漫步機適合老年人用嗎 漫步機適不適合老年人用

1、漫步機適合老年人用。

2、漫步機是一種操作較為簡單、動作省力的一種運動器材，有跑步的感覺，但是又避免了對下肢的衝擊力，上肢可以像滑雪一樣用力，從而得到鍛鍊，對於老年人來説，是比較適合的一種器械。

3、不過在剛開始使用的時候，建議擺動的幅度不要過大，並且不要雙腿同時前後擺動，對於老年人來説，容易拉傷腿部肌肉或者腰部肌肉，還可能因為控制不好平衡，或者身體失去重心而摔下來。

4、正確的做法是，應以自身正常較大步伐行走幅度為限，擺腿的幅度最好在45度左右，頻率為3-4秒每次。