1、滑雪服
2、滑雪鏡
3、滑雪板
4、固定器
5、滑雪鞋
6、雪杖
7、其它裝備
8、飲食
方法/步驟
滑雪服 滑雪服一般分為競技服和旅遊服。競技服是根據比賽項目的特點而設計的,注重於運動成績的提高。旅遊服主要是保暖、美觀、舒適、實用。滑雪服的顏色一般十分鮮豔,這不僅是從美觀上考慮,更主要的是從安全方面着想。 如果在高山上滑雪特別是在陡峭的山坡上,遠離修建的滑雪場地易發生崩或迷失方向,在這種情況下鮮豔的服裝就為尋找提供了良好的視覺。由於滑雪活動是一項在寒冷環境中進行的體育運動,因此在選擇貼身內衣時,最好不用棉製品,而用專門的絲普綸材料製成的貼身、透氣並能讓汗水分子透出的內衣。它的內層有一層單向芯吸效應的化纖材料,本身不吸水,外層是棉製品,可將汗液吸收在棉製品上,效果非常好。另外,在滑雪時難免會摔倒。如果沒有連體滑雪服,摔倒後雪會從腳脖子、手腕、領子等處鑽進服裝裏。解決這一問題的辦法非常簡單,只有要一副晴綸棉織成的有彈性的長筒護膝,一付寬條護腕外加一條圍巾即可解決問題。
2滑雪鏡 滑雪鏡分為高山鏡,跳台鏡、越野鏡、自由鏡等。由於雪地上陽光反射很厲害,加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大,所以需要滑雪鏡來保護滑雪者的眼睛。滑雪鏡應具備以下幾個功能：第一,防止冷風對眼睛的刺激；第二,防止紫外線對眼睛的灼傷；第三,鏡面不能起霧氣；第四,跌倒後滑雪鏡不應對臉部造成傷害。戴眼鏡的滑雪者應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡,以便能將近視鏡全部罩住。隨着科學技術的發展,滑雪鏡片也由單層發展為雙層,從不防霜到防霜,可適用各種天氣情況。
3滑雪板 滑雪板一般分為高山板、越野冬季兩項板、跳台板、自由式板、單板等。高山板由多層結構組成,主要包括彈性板材、抗扭力的盒形結構、板芯、玻璃纖維複合材料、高分子材料底板、金屬邊刃等。在選擇滑雪板的長度時,最長應以不超過本人手臂上舉時手腕部高度為限,最短不應短於胯部。選擇長的滑雪板,使用起來速度快,穩定性好,短的滑雪板速度慢,易顫動,穩定性差。
4固定器 固定器也叫脱離器,是連接滑雪板和滑雪靴的一個重要部件,它對滑雪者的人身安全起着重要的保護作用。現代的固定器都具有當運動員摔倒時能自動使雪鞋與滑雪板脱落的功能,達到保護運動員不受傷害的目的。固定器一般分為高山板固定器、跳台板固定器、越野板固定器、單板固定器等。除了越野板固定器外,其它固定器分前後兩部分,直接用螺絲固定在滑雪板上,前部固定器不可移動,後部固定器可沿滑雪板前後移動,以適應大小不同的滑雪靴。
5滑雪鞋 滑雪鞋一般分為高山鞋、越野鞋、跳台鞋和單板鞋等。高山鞋一般由內外兩部分構成,外殼是由塑料或ABS注塑而成,較硬不易變形,內層由化纖織物和保温材料組成,鞋的踝關節角度和鞋的肥瘦等可根據需要進行調節,具有保護功能。越野鞋一般分為尼龍和皮革製品,鞋腰矮軟且輕便。跳台鞋一般是用皮革製成,鞋腰較高且前傾大,有利於運動員跳躍和空中習行前傾姿勢。
6雪杖 雪杖是滑雪時用來支撐前進、控制平衡、引導變向、支撐身體的。雪杖一般分為高山杖,越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、單板滑雪外,其他項目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。在選擇時,一般以本人手臂下垂後肘部距地面的高度做為選擇滑雪杖的長度。初學者可選擇長一點的雪杖,待技術提高後,再選擇短一些的雪杖。雪杖上要有配帶,它可套在手腕上,防止脱落。雪輪可防止雪杖在雪裏插的過深,在高速滑行的瞬間給你一個穩定的支點。
7其它裝備 主要是手套、帽子、面護、防曬霜等等。滑雪帽應以保護耳部、輕便、不影響視野為宜,一般用彈性較好的細絨線織成。高山和越野滑雪都需要手掌雪杖進行滑行,這就要求滑雪手套不僅要保暖、防寒、而且更要柔軟、耐磨、防割傷。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料製成,外層面料一定要防水。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害,可選擇一個只露出雙眼的頭套或者面護,再加一個全封閉型滑雪鏡,則可將面部完全罩住,能有效阻止冷風對面部的侵入。由於我國北方的冬季寒冷乾燥,皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多,加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷,因此可選用一些具有抗紫外線效果較好的防水性散發的防曬霜。防曬霜只能在短時間內有效,所以應每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上塗一次,切不可因為陰天就不塗防曬霜,因為陰天紫外線依然很強烈。
8飲食 由於滑雪使人體水份散失較大,加上室內温度過高,人的內火較旺,因此應注意每日多飲水,適當補充一些水果及維生素C。在滑雪途中應隨身攜帶一些高能便攜食品,如牛肉乾、巧克力等等。
哇咔範
