心理抑鬱怎麼辦

很多人都會有情緒，也會受到這種情緒的影響，產生各種各樣的症狀，而心理抑鬱就是比較常見的。所以，我就和大家聊一聊心理抑鬱怎麼辦。

方法/步驟

第一：運動法：經常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。

第二：多跟朋友聊天，在談到心理抑鬱怎麼辦時，這也是一種很好的方法。把自己的苦悶與朋友談談，或者與朋友聊一些開心的事情，轉移注意力。

第三：旅行是最好的家庭治療方法，如爬山、游泳、遠足等。轉換一個環境散散心，與大自然親近，也會使你心情平靜下來。

注意事項

一定要及時找出心理抑鬱的原因，勇敢面對，正確認識使你出現抑鬱的問題。