1、睡眠比較差的人要放鬆自己的情緒,每天晚上睡覺之前可以按摩太陽穴,可以安然入眠。在睡覺之前切記不可以看刺激性的電視劇,否則有可能會影響心情,晚上也會睡不着覺。
2、如果輾轉難眠還是不能入睡,可以起牀做一些活動或者是幹一些家務,當身體感覺到疲乏之後就更容易入睡。