心浮氣躁怎麼辦？學會自我調節

1、學會自我排解

2、多看書

3、出去逛逛

4、用運動來排解浮躁的心情

方法/步驟

面對心浮氣躁的心情，一定要學會自我排解，不然時間長了，會容易抑鬱，容易寡言不歡。

心情浮躁時，多看書，讀書會讓人心情愉悦起來，還能把浮躁的心情安撫下來，不妨試一試

出去逛逛，不論是哪裏，漫無目的地走出房門，沿着街道步行，你看着穿梭的人流及街景，心情慢慢會舒暢很多。

用運動來排解浮躁的心情，比如來一場暢汗淋漓的籃球，比如打打乒乓球，反正運動項目很多，盡情的釋放自己就行。