減肥一天吃幾個雞蛋 減肥一天吃幾個雞蛋講解

1、一天可以吃一至兩個雞蛋，最好是吃煮雞蛋或者是清蒸雞蛋、卧雞蛋等，儘量不要吃油炸雞蛋。油煎雞蛋熱量很高起不到減肥的效果，吃雞蛋減肥同時應該嚴格控制飲食，飲食以清淡易消化為主。2、

最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。建議多吃綠葉蔬菜以及水果，平時多飲水儘量少進食其他動物蛋白質，另外每天做中等程度的運動90分鐘以上有利於減肥。