怎麼吃營養價值才高 如何吃營養價值才高

1、含有豐富的蛋白質食品。例如牛奶、牛羊肉、豆製品、海蔘、豬蹄等，這些食品中含有豐富的蛋白質，可以補充身體所需要的營養成分。

2、含有維生素的食物。在動物肝臟、蔬菜水果中含有非常豐富的維生素，可以促進新陳代謝。

3、富含微量元素的食物。海帶、海蜇、海蝦、海魚等食物，裏面含有非常豐富的微量元素，可以幫助人體補充能量。再吃一些滋補身體的食物時，還要進行適當的鍛鍊。