營養與體重管理是什麼 關於營養與體重管理

1、營養與體重管理的基本理念是堅決不節食，努力做到飲食保持均衡，控制熱量的攝入。

2、保證獲取人體所必需的營養前提之下，比如説礦物質、維生素、蛋白質等等之後，降低人體獲取的熱量。

3、並且通過自身日常生活的運動，與此同時提高人本身的運動代謝和最基礎的代謝機能，通過這個提高身體機能的過程來消耗身體中已經貯存的脂肪，從而就能夠達到減肥的效果。

4、那麼在日常生活中如何來做好營養與體重管理，首先一定要保證吃到的食物營養多樣化，最重要的是一定不可以多吃。