很多創傷在失血過多後需要補血,那麼吃什麼補血呢,很多人都是知道些皮毛,下面我就來為大家説明一下。
方法/步驟
1第一,桂圓阿膠紅棗粥主料:粳米100克。輔料:桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克,調料:白酒15克,桂圓阿膠紅棗粥的做法:1. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡發漲,瀝乾水分;2. 取一隻大杯,倒入開水,將阿膠和白酒放在小杯子裏;3. 將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;4. 桂圓肉去雜質,洗淨,紅棗洗淨去核;5. 鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗,用中火煮至水分剩餘三分之一;6. 加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
2第二,當歸燉雞主料:母雞1500克,輔料:當歸30克,調料:江米酒60克,姜10克,大葱10克,鹽3克,胡椒1克,當歸燉雞的做法:1.將雞去毛及內臟,洗淨。當歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內,同時加水、江米酒、當歸、薑片、葱段、鹽,蓋嚴鍋口,先在旺火上燒開,再用小火燉3小時。3.出鍋時撒胡椒麪。
3第三,阿膠糯米粥。主料:阿膠30克,糯米50克,調料:赤砂糖5克,阿膠糯米粥的做法:1.把阿膠搗碎,放入碗中,上籠蒸化;將糯米淘洗乾淨,加清水適量煮成粥。2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。
注意事項
在平時食療補血的同時要注意個人休息,失血後時常會有頭暈噁心的症狀,要減少户外運動。吃清淡易消化的食物。