減肥適合吃的蔬菜 適合減肥吃的蔬菜有哪些

1、芹菜：芹菜是一種能夠降血壓的食物，熱量很低營養豐富，含有大量的膳食纖維能夠幫助腸道消化，還有利尿的功效，排除體內多餘的水分。

2、生菜：生菜是一種綠色營養的蔬菜能夠促進人體血液循環，含有葉綠素和大量的膳食纖維能夠促進人體腸道的消化，長得胖的人經常食用生菜能夠給身體補充營養，達到減肥瘦身的效果。

3、苦瓜：苦瓜是熱量很低的一種食物，含有苦瓜素能夠抑制脂肪吸收。不管是水腫性肥胖還是內臟型肥胖以及便祕型肥胖苦瓜是最好的減肥食物選擇。

4、冬瓜：冬瓜是日常生活中我們經常吃的蔬菜，含有豐富的蛋白質、維生素等成分，沒有一點脂肪而且熱量超低適合需要減肥的朋友食用。