特別容易緊張怎麼辦 轉移注意力

1、深呼吸是不錯的選擇之一，通過呼吸節奏的調整來達到對自己的思維進行調整的目的

2、還能消除生理上緊張帶來的疲憊感，也可以使我們穩定一下自己的情緒

3、再有就是轉移注意力，讓子的愛你光緒得以緩解

4、再有就是在日常生活中多參加社交類的活動，鍛鍊自己

5、還有就是可以找培訓機構進行專向的培訓