血熱怎麼辦 5種方法調理

1、日常調養

2、運動鍛鍊

3、皮膚護理

4、食療方法

5、中藥滋補

方法/步驟

日常調養 血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等於雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修復、調整的時間,它才能在白天展現最好的狀態。

運動鍛鍊 要做温和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。

皮膚護理 血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。

食療方法 中醫認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。

中藥滋補 一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。