腰粗怎麼減 腰粗的減肥方法

1、腰粗減肥的方法主要就是增加一些運動量，主要是進行一些有氧運動練習，可以選擇一些腰部方面的運動鍛鍊方法，比方説進行轉呼啦圈，或者是進行練習瑜伽，或者是跳肚皮舞等等。

2、同時也要嚴格做好飲食方面的調理，儘量少吃一些熱量偏高的食物，控制好飲食的總量和飲食的總熱量，這樣才能夠達到比較好的減肥效果。體重整體下降，腰部也會有一定的變細。