一星期減肥10斤暴瘦法食譜

這種極端的減肥方法並不科學，容易導致健康問題，因此建議大家堅持健康減肥。以下是一個健康的飲食計劃，僅供參考：

週一：

早餐：一杯燕麥片+一杯藍莓奶昔

午餐：一份雞胸肉沙拉

晚餐：一份魚肉烤蔬菜盤

週二：

早餐：一份煮雞蛋+一杯蔬菜汁

午餐：一份火雞肉三明治

晚餐：一份雞胸肉+一份烤蔬菜

週三：

早餐：一杯水果沙拉+一杯低脂牛奶

午餐：一份蒸魚+一份烤甜薯

晚餐：一份低脂酸奶+一份水果

週四：

早餐：一杯燕麥片+一杯果汁

午餐：一份煮熟雞肉配雜菜

晚餐：一份烤三文魚+一份烤蔬菜

週五：

早餐：一份花生醬燕麥片酸奶

午餐：一份沙拉配香草雞肉

晚餐：一份煮熟的牛排配白菜

週六：

早餐：一份西紅柿雞蛋配麪包

午餐：一份草莓沙拉+一份雞肉漢堡

晚餐：一份黑椒牛排+一份烤蔬菜

週日：

早餐：一杯果汁+一份雞蛋香腸早餐

午餐：一份田園雞肉沙拉

晚餐：一份燕麥配水果+一份水煮魚

此飲食計劃可以提供適量的營養和蛋白質，配合適量的運動，可以減輕體重。但是請記得要遵循健康飲食規律，不要過度節食和挑食。