最佳運動時間是幾點 存在最佳運動時間嗎

1、最佳的運動時間其實因人而異，每個人的生物鍾和日常安排都不同。但是一般而言，早晨和傍晚是較為適合的運動時間段。早晨運動可以幫助人們提高新陳代謝，焚燒脂肪，改善精神狀態，而傍晚運動則可以幫助消除一天的疲勞，促進睡眠。

2、最重要的是找到最適合自己的時間，可以嘗試在不同時間段進行運動，然後觀察自己的反應，找到最適合自己的運動時間。不過，無論是什麼時間，堅持每天進行運動，才能獲得更好的減肥效果。