減脂蛋白粉什麼時候喝呢 減脂蛋白粉什麼時候喝最好

1、在運動後30-40分鐘內喝蛋白粉，大量運動後喝蛋白粉有減脂不減肌的效果，從而阻止肌肉的流失。

2、晚餐後喝蛋白粉並且食用適量的高纖維食品，減肥者蛋白質攝入會不足，睡前飲用一杯蛋白粉對於減肥者來説既能提供營養，又不會增加熱量。