在宋朝時期，契丹人主要分佈在現今的遼寧、內蒙古地區以及黃河流域一帶。以下是詳細的敍述：
宋朝時期，契丹人是遼國的統治者，其統治領域包括現今東北地區的遼寧、吉林、黑龍江等省份，以及內蒙古地區。遼國的首都為上京（今瀋陽），這也是契丹人的政治、經濟和文化中心。
遼國境內的契丹人主要是遊牧民族，他們以養育牲畜為生，居住在帳篷之中。他們經營畜牧業，以飼養馬匹為主，因此他們在戰爭中特別擅長騎射。在國內，他們還開展了一定的農業活動，主要種植小麥、大麥、豆類等糧食作物。
除了遼國的統治地區外，契丹人還有一部分人口居住在黃河流域一帶，包括河南、山西等省份。在這些地區，他們主要是以農業生產為主，兼顧畜牧業。此外，他們也在商業和手工業方面有一定的發展，在經濟活動中發揮了重要作用。
在宋朝時期，契丹人與漢族和其他少數民族之間存在一定程度的融合和滲透。為了更好地統治遼國，契丹人通過官方政策和婚姻等手段加強了與漢族的聯繫。契丹貴族會與漢族婚姻聯姻，以加強兩族之間的聯繫。同時，契丹人也會學習漢族的語言和文化，並在行政、經濟等領域與漢人一同工作。
然而，隨着時間的推移，遼國逐漸衰落，南宋建立後，契丹人的統治地位逐漸喪失。南宋政權通過親族勢力的改革，削弱了契丹人的地位。此外，南宋通過推行漢化政策，加強對遼國地區的統治，減少了契丹人在這些地區的影響力。
總的來説，宋朝時期的契丹人主要分佈在遼國的統治區域，即今天的東北地區和內蒙古地區，同時還有一部分人口居住在黃河流域的河南、山西等地。他們在經濟、軍事和文化方面發揮了重要作用，與漢族和其他民族之間存在一定的融合和滲透。然而，隨着南宋政權的建立，契丹人的統治地位逐漸衰落。
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