方法/步驟
1星期一。早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個。午餐:米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳。晚餐:素面條。
2星期二。早餐:麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶。午餐:米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花。晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜。
3星期三。早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升。午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯。晚餐:葱花捲1兩香乾芹菜50克尖椒土豆絲。
4星期四。早餐:小包子1兩豆腐腦250克。午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜。晚餐:炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉。
5星期五。早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個。午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜。晚餐:小餛燉涼拌蘿蔔絲。
注意事項