芭樂裏面的籽可以吃嗎 芭樂的營養價值

1、其實芭樂的籽可以吃的，而且芭樂籽對身體有好處。不過芭樂籽不太容易消化，消化功能差的人建議不要吃，以及便祕有內熱的人最好也不要吃，吃了可能會加重便祕和上火的症狀。還有老年人腸道較為脆弱，所以建議老年人不要吃番石榴籽。

2、芭樂籽營養豐富，可促進兒童生長髮育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。