體寒適合吃什麼 體寒吃什麼好

1、蓮藕紅豆煲牛腱：蓮藕切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊，一起與生薑放入瓦煲內，加入清水3000毫升，武火煲沸後改用文火煲2小時。

2、補血當歸鯽魚湯：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分鐘。

3、當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水，將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加四分之一湯匙鹽調味，便可出鍋。