大寒節氣應該補什麼吃 大寒節氣吃什麼補身體

1、大寒節氣應該補什麼吃：山藥羊肉湯、山藥黑芝麻糊、枸杞雞肉湯等都有補脾腎，温中暖下的功效。中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有温陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。

2、相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

3、所謂“暖身先暖心，心暖則身温”，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能緩和，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。除了吃的還需要多加運動。