最大攝氧量怎麼測 最大攝氧量測量方法

1、最大攝氧量的測試方法是戴着面罩奔跑或騎車，根據機器測試得到的呼吸量計算出數值；

2、還有一種方式是12分鐘跑，你需要儘自己的能力奔跑12分鐘，根據你跑步的距離就可以得出你的最大攝氧量，這兩種都是比較科學和精確的測量方法。